Zwemjogging Damme-Brugge

Zondag 22 augustus was het weer de jaarlijkse zwemjogging Damme-Brugge over een afstand van 4000m . Een uitdaging voor menig sportbeoefenaar een uitdaging en waarom daar ook niet eens aan meedoen .
Het was mijn tweede deelname aan de jogging in 2008 voor de eerste keer deelgenomen met een tijd van 1u21’10” voor mijn doen een goede tijd
Dit jaar na vele zwemtrainingen samen met mijn Coach Romano en vele meters in het water als voorbereiding van mijn avontuur de Ironman van Zwitserland in Zurich, voelde ik me goed in het nate en daarom wou ik nog eens deelnemen aan de wedstrijd Damme-Brugge .
En misschien eens de kans om mijn Coach voor te zijn in een discipline die wel de enige is waar ik hem kan voor blijven want fietsen en lopen doet die ouwe raker nog altijd alsof de jaren bij hem geen vat hebben, menig club genoten kunnen dit bevestigen 
Daarom was ik wel super gemotiveerd hoewel ik door vermoeidheid achter de Ironman niet zoveel meer had getraind op het zwemmen (zelfs in geheel niet veel meer)
Wou ik toch het uiterste uit de kan halen , het weer was goed de water temperatuur zalig rond de 20° met een wetsuit aan is dit prima .
Zou me de dag zelf inschrijven aan de inschrijving gekomen waren er al meer dan 400 man ingeschreven en men zou er niet meer toelaten maar een lieve dame zorgde ervoor dat de nog meer dan 20 atleten die stonden te wachten om deel te nemen toch nog aan een plaatsje konden kom .
De start : met de wagen tot in Damme en daar dan het water in, ik zelf en Romano waren mischien iets te vlug want we hebben zeker 10 minuten in het water gelegen voor de start . Een nogal slordige bedoening boten in het water lagen voor de deelnemers en we moesten bij de staat er helemaal rond zwemmen, dit kon toch wel beter maar ja met zoveel mensen en de organisatie was daar blijkbaar niet op voorzien .
Nu al bij al toch een redelijke start en vanaf de eerste meter ging het goed in het begin is dat wat drummen voor een plaatsje maar na een 250 meter is dit voorbij (niet zoals de Ironman waar het constant drummen is voor je plaats, nu 425 man bij 2200 dit is het verschil)
Een goed constant tempo aanhouden was mijn doel vooral in het begin niet te hevig dat je toch het einde haalt. Maar ik zag dat er ik er veel voorbij zwom maar dat daartegenover weinigen mij voorbij gingen, dat geeft je natuurlijk moed. Eens de bocht voorbij als je de Lamme goedzak ziet liggen in de verte,dan kun je voluit gaan dan is het nog een 1500m of zoiets dus heb ik dat ook gedaan en met een tijd van 1u15’11” ja dat is een verbetering met maar liefst 6minuten bij mijn deelname in 2008 dus een tevreden man en vooral de hoop eens mijn Coach en vriend Romano te kunnen voor zijn en daarom was  mijn eerste vraag ; is Romano al aangekomen ? antwoord nog niet gezien, deed me glunderen ik heb hem toch eens kunnen kloppen. Hoewel ik weet dat dit zeker zijn slechte onderdeel is het zwemmen deed het toch deugt .Romano kwam binnen in een tijd van 1u19'21" dus een hawaii ironman  kunnen kloppen zalig man man is da genieten zeg.
Maar toch bedankt Coach dat je zelf mij hebt leren crawl zwemmen zo een 5 jaar geleden en dat ik je nu kan kloppen in dit onderdeel, we zijn toch goe bezig geweest al zeg ik het zelf k’word wel nooit een superzwemmer maar daar lig ik nie wakker van zolang we kunnen bewegen en er plezier aan beleven .
Nog enkele uitslagen van Lentriac leden 
Plaats    Naam    Tijd
43       Decoster Miguel          0:59:12
48       Remerie Thierry          1:00:24
84       Deman Kevin              1:06:27
105     Deschepper Curd        1:08:20
108     De Deene Veronique   1:08:30
153     Vandepitte Marnix      1:15:11
206     Ossieur Romain          1:19:21

Ironman Zurich 25 juli 2010

Zurich 25 Juli 2010

De Ironman Zwitserland, mijn doel dit jaar.
Dat de zenuwen gespannen stonden, moet ik niet vertellen. Dat kunnen jullie zo wel raden. Maar al bij al viel dat nog mee. Ik probeerde me kalm te houden. Alles verliep vlot. Ik had dan ook geluk twee mannen naast me te hebben die al meer ervaring hebben met dit soort zaken: Frederiek en Filip. Ik moet ze bedanken. Ze stelden me op mijn gemak. Niet van “ge moet da of da”, maar “alles komt wel goed”, “geen zorgen maken”, enz. En dat is ook wel zo; alles wijst zichzelf uit.

De dag voordien moest ik mijn fiets afleveren in de wisselzone. Er werd een foto genomen van mij bij de fiets om zeker te zijn dat het wel ik was die terug buiten ging met diezelfde fiets.

De dag zelf. Eerst even naar de wisselzone gaan kijken of de fiets nog volledig in orde is: bandendruk, gevulde bidons,... Alles is klaar. Ze mogen van mij de start al geven.

Maar het is wachten. Vijf minuten na de profs starten wij, om 7u00. En daar gaan we dan, 3,8km zwemmen. Als palingen in het water liggen we daar. Maar ok, ik lig goed in het water. Eigenlijk voel ik me zelfs op mijn gemak. Nu en dan wel een klopje, maar een klopje terug zet de score weer in evenwicht. Aan de eerste boei is er een kleine opstopping. Op de een of andere manier kom ik daar toch vlot door. Daarna is het genieten, want ik kan goed door zwemmen tot aan het punt waar we aan land moeten voor de tweede “loop”. Daar is het wel drummen voor een plaatsje. Die tweede ronde verloopt even vlot als de eerste. Geen enkel moment daagt paniek op. Na 1u15’59” kom ik aan land. Een tijd die voor mij beter is dan verwacht.

Op naar het fietsen. Goeie wissel, de fiets op. Het eerste gedeelte is plat en vrij snel. Ik haal daar snelheden boven de 38km/u zonder me pijn te doen. Maar het zware werk moet nog komen. Na dertig kilometer, een bocht naar links en het kan beginnen : bergop, niet mijn sterkste kant. Gevolg: afzien en tanden bijten. Ik had me voorgenomen mijn uiterste best te doen. Ik moest en zou aankomen al was het wandelend of kruipend. Het moest gewoon lukken.
Een goeie twee kilometer bergop met een hellingsgraad van 5 à 6%. Het gaat vrij goed. Ik kan het tempo goed hoog houden. Vlotter dan veel anderen, ook al word ik op mijn beurt door velen voorbij gereden.
Daarna is het wat op en neer. Aan kilometer vijftig wacht “THE BEAST”, drie kilometer klimmen aan een hellingsgraad tussen de 7 en de 9 %. Hier opnieuw gaat het - tot mijn eigen verbazing – vlot. Achter dat beest volgt een forse afdaling en nogmaals bergop: vier kilometer aan 4 tot 6%. Ik zit nog altijd goed in mijn ritme en rijd niet geforceerd. Blijkbaar kan ik mijn voornemen om goed te doseren, goed ten uitvoer brengen. In de staart van de fietsronde zit het venijn: na de afdaling richting Zürich waar ik snelheden kan halen boven de 68 km/uur, volgt HARTBREAK HILL, een tweede “beest” op het parcours. Het is een helling van anderhalve kilometer aan ca. 11%. En toch is het zalig om erop te fietsen. Volk, supporters, sympathisanten langs de weg zoals in de Tour; met hooguit een meter doorgang tussen twee oevers van mensen die roepen, schreeuwen, aanmoedigen. En als het goed gaat, maakt dat het des te beter.
De tweede fietsronde kan beginnen. De wind is komen opzetten waardoor het iets lastiger wordt. Maar dat geldt evengoed voor de anderen. En blijkbaar doe ik het zo slecht nog niet. Vele deelnemers die me de eerste ronde voorbij reden, zie ik in de eerste zone hellingen terug. Op de tweede helling (THE BEAST, remember) is het nog beter. Velen staan daar bijna stil, bij mij gaat het nog altijd vlot. Ik voel me bijna een berggeit. En het vertrouwen in een goeie fietstijd groeit. Ik had een tijd vooropgesteld van 6u15. Ik kom uiteindelijk binnen na 5u51 fietsen, helemaal niet kapot en na in de laatste beklimming 20 à 30 deelnemers voorbij te zijn gereden.

Na een goeie wissel zet ik het lopen in. Niet het beste onderdeel voor mij, integendeel. Ik stelde een looptijd van 4u30 voorop. Het mag ook wat langer duren, doordat ik beter dan verwacht gezwommen en gefietst had. Uiteindelijk wou ik binnen 12u30 over de finish lopen.

Mijn GPS-watch werkt niet door een lege batterij. Ik kan dus niet zien hoe snel ik loop of hoelang ik aan het lopen ben. De eerste loopronde gaat nog goed. Dat is toch mijn indruk. Maar de tweede loopronde begint alles al pijn te doen. ik ben ervan overtuigd dat ik niet snel meer vooruit ga. En ik ben die gels ook kotsbeu. Maar ook al verlang ik naar iets anders dan water en gels, in overleg met mijn dokter mag ik maar in de laatste ronde cola drinken, niet vroeger. En dat lijkt nog zo lang.
En op zo’n momenten is de achterban belangrijk. Langs de weg staan veel supporters: mijn vrouw, Kathy, Etienne, Kevin, de 2 Inges, Els en de kinderen… zalig en broodnodig. Kevin roept voordurend “ge doet dat goe, blijf op dit tempo”. “Allemaal goed en wel”, denk ik dan, “maar aan dit tempo zal ik al geluk hebben als ik in 12u30 binnen kom”.
Het blijft afzien tot de laatste kilometers, tot ik plots zicht krijg op een klok met de tijd :18u10. Als ik dat omreken… ben nog maar 11u10 bezig. “Man, dan ben ik helemaal niet slecht aan het lopen.” Dat besef heeft me de moed om in de laatste kilometers alles te geven. Onder een klok die een tijd van 11u23’56” aangeeft hoor ik de bijna magische woorden

YOU ARE AN IRONMAN NOW !

Nooit durven dromen. Super gelukkig loop ik over de meet, tranen in de ogen. Frederiek, die al bijna twee uur aangekomen is, komt naar mij toe om me proficiat te wensen. Ik kan niets zeggen, heb een krop in de keel. Dolgelukkig ben ik. Wat een avontuur, met een resultaat om tevreden over te zijn: 38 ste in mijn reeks en 974 overall.

Nog even dit :
Ten eerste, dank aan mijn vrouw om mij te steunen tijdens de trainingsperiode met vele uren weg van huis.
Ook een grote dank aan mijn coach, Romano, die me goed heeft begeleid vanaf mijn eerste stappen in de traitlonsport, naar verleden jaar een belangrijke “test” in Stein (2/3 afstand) tot en met nu een volledige afstand Ironman. Bedankt voor de aanmoedigingen als ik het even lastig had, om me in te tomen als ik te veel wilde trainen, voor het voedingsadvies, en zo veel meer. Vriend, het is gelukt… en hoe!

Limburg 113 Neerpelt 27-06-2010

Triathlon Neerpelt 27-06-2010

1,9 /90/21

Voor de tweedemaal aan de start van de Limburg 113 , prachtig locatie, prachtig parcour en een aangename sfeer meer moet er nie zijn om een goede wedstrijd te doen.

Om 11.00uur start van de zwemproef over een afstand van 1900m. Met 950m heen en terug ,alles verliep naar wens vanaf de eerste meters een goe gevoel en een vooropgestelde tijd van om en bij de 35 à 36 minuten zou voor mij goed zijn .

Maar verbazing in de wisselzone Yves Devolder en Tina stonden nog in de wissel zone als ik uit het water kwam zonder te weten hoelang ik had gezwommen wist ik dat het zeker nie slecht kon zijn als zij nog in de wissel waren .

Na een zeer snelle wissel was ik nog voor Yves en Tina de wisselzone uit kon ik beginnen aan de 90km fietsen alles ging vlot maar daar we vlug met een groepje waren van een man of negen Yves en Tina waren dan al bij mij komen aansluiten was het hek van de dam er moest 10m afstand gehouden worden tussen je voorligger maar dat was ….  . Ondertussen had Luc me ook al voorbij gefietst maar ik wilde me aan de regels houden met het oog op mijn Ironman volgende maand in Zwitserland dus, Ik reed op de 10m maar daar moet je dan voor boeten er werd gestayerd dat het nie mooi was groepen van 10 man en meer samen op hooguit 3m van elkaar ,soms zelfs wiel in wiel .

Doordat ik zelf referie ben moest ik de regels wel respecteren maar daarvoor heb ik wel veel tijd moeten prijsgeven maar non drafting is non drafting spijtig dat niet iedereen daar zo over denkt .

Het lopen dan maar, daar mogen ze in mijn zog lopen dat hinderd me niet met dit weer ,het was snikheet, moest ik juist maken dat ik mijn eigen tempo probeerde  te lopen en dat vast houden tot het einde van de 21,6km daar ben ik aardig in gelukt een gelijkaardig tempo gelopen gans de wedstrijd van 10,7 /u dit was voor mij beter dat verleden jaar dus conclusie

Zie het zitten volgende maand in Zurich .maar blijven Trainen  

Naam	Zwem	Fiets	Loop	Totaal
Courcelle Stefaan	0:31:09	2:29:45	1:58:38	4:59:32
Degrijse Tina	0:33:19	2:36:04	2:06:01	5:15:24
Vandepitte Marnix	0:33:24	2:45:14	2:01:14	5:19:52
Devolder Yves	0:32:54	2:34:27	2:16:40	5:24:01
Anthonissen Joris	0:37:15	2:43:52	2:18:09	5:39:16
De Lombaert Luc	0:35:38	2:35:54	2:34:16	5:45:48
Stockman Stefaan	0:31:03	2:28:48	1:43:02	4:42:53     DQF