maandag 29 juni 2009

Triathlon Geel 10 Mei 2009
Mijn 2de afstpraak voor dit seizoen.Het was prachtig weer wat voor iedereen toch goed is ,en de benen voelen goed aan wat moet je nog meer hebben om met volle vertrouwen aan de wedstrijd te beginnen. Mijn doel was voor vandaag niet veel tijd verliezen in het water en ja 1500m zwemmen en na 26min 20" was ik terug op het droge en tot mijn verbazing stond mijn coach e Romano nog in de wisselzone dus dacht ik dit moet goed zijn.
In het fiets onderdeel ging alles naar wens en verliep de wedstrijd aan een goed tempo met een tijd van 1u09'27" was ik ook zeer tevreden , en nu het loop onderdeel mijn moeilijkste onderdeel en 10km lijkt dan ver maar vanaf de eerste meters lopen vond ik voor mijn een goed tempo die ik gangs de wedstrijd en met behulp van de supporters kon volhouden mijn looptijd 48'25" .

Met als resultaat over gangs de wedstrijd 2u24'13" wel daar ben ik zelf trots op mijn beste wedstrijd tot nu toe op de 1/4 afstand .
En nu even uit rusten in Spanje en daarna terug trainen voor mijn hoofddoel dit jaar
De 3/4 afstand in Stein Nederland

donderdag 14 mei 2009

Triathlon Oostende

Mijn eerste triathlon dit jaar was Oostende . Det lat niet te hoog gelegd had wel een goede winter achter de rug geen blessure zoals vorige jaren maar rustig kunnen opbouwen samen met mijn vriend en Coach Romano.
De schemas werden goed opgevolgd en nu hopen dat dit allemaal iets opleverde, ik denk dat mijn coach meer vertrouwen had in mijn kunnen dat ik zelf.
En ja hoor alles verliep zoals geplant was wel zeer zenuwachtig voor de start maar het zwemmen 800 m in een 50 meter bad doel was beneden de 16 min en ik kwam uit het water na 15'40" opdraagt geslaagd dus .Dan het fietsen 20km van de eerste meters had ik een goed gevoel alles verliep naar wens nergen pijn tegen de wind in ging het zelf bijzonder goed resultaat gemiddelde van 33km/u voor mij is dit zeer goed . Nu mijn zwakste onderdeel het lopen hoewel ik gans de winter goed gewerkt heb aan mijn lopen ,5 km op de dijk en ook dit onderdeel ging zeer goed vanaf de eerste meter had ik het goede ritme te pakken en dat heb ik blijven volhouden tot aan de meet resultaat 22'09" met een totaal tijd van 1u17'43" ben ik tevreden atleet .
Dus op naar de volgende afspraak in Geel